
{"id":358,"date":"2022-02-23T11:24:16","date_gmt":"2022-02-23T10:24:16","guid":{"rendered":"https:\/\/przedszkole87.edu.wroclaw.pl\/?p=358"},"modified":"2022-05-06T11:09:03","modified_gmt":"2022-05-06T09:09:03","slug":"kinezjologia-edukacyjna","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/przedszkole87.edu.wroclaw.pl\/index.php\/2022\/02\/23\/kinezjologia-edukacyjna\/","title":{"rendered":"Kinezjologia edukacyjna"},"content":{"rendered":"<h2><b><strong>Usprawnianie m\u00f3zgu i wspieranie uczenia si\u0119 metodami kinezjologii edukacyjnej<\/strong><\/b><\/h2>\n<p>Kinezjologia Edukacyjna zwana tak\u017ce metod\u0105 Dennisona&nbsp;(Educational Kinesiology &#8211; w skr\u00f3cie Edu-K, kt\u00f3rej cz\u0119\u015bci\u0105 jest Gimnastyka M\u00f3zu \u00ae ,&nbsp;&nbsp;jest metod\u0105 rozwojowej, wychowawczej i terapeutycznej pracy z cia\u0142em i umys\u0142em.&nbsp;<\/p>\n<p>Kinezjologia Edukacyjna uczy i pokazuje w praktyce mo\u017cliwo\u015bci wykorzystania naturalnego ruchu fizycznego do organizowania pracy m\u00f3zgu i cia\u0142a w celu samostrukturalizuj\u0105cego uczenia si\u0119 (do\u015bwiadczenia) i tw\u00f3rczej samoregulacji jednostki.<\/p>\n<p>Praktyczna prostota tej metody i jej skuteczno\u015b\u0107 s\u0105 uderzaj\u0105ce, st\u0105d pocz\u0105tkowy dystans lekarzy i pedagog\u00f3w, kt\u00f3rzy pow\u0105tpiewali w te rewelacje.<\/p>\n<p>Warto wi\u0119c wspomnie\u0107,&nbsp;&nbsp;\u017ce&nbsp;metoda&nbsp; ma ju\u017c ponad 30 lat a&nbsp;jej tw\u00f3rca &#8211; dr&nbsp; Paul Dennison&nbsp;jest wybitnym praktykiem &#8211; jego odkrycia opieraj\u0105 si\u0119 na zrozumieniu wsp\u00f3\u0142zale\u017cno\u015bci rozwoju fizycznego, opanowywania j\u0119zyka i osi\u0105gni\u0119\u0107 intelektualnych. Przez dziewi\u0119tna\u015bcie lat pomaga\u0142 dzieciom i doros\u0142ym w w Centrum Uczenia si\u0119 (Yalley Remedial Group Leaming Center) w Kalifornii. Otrzyma\u0142 doktorat z wyr\u00f3\u017cnieniem na Uniwersytecie Kalifornijskim, jego metoda zyska\u0142a uznanie w USA i na \u015bwiecie. Jest za\u0142o\u017cycielem Fundacji Kinezjologii Edukacyjnej.&nbsp;Jeden z g\u0142\u00f3wnych osrodk\u00f3w metody &#8211;&nbsp;MI\u0118DZYNARODOWY INSTYTUT NEUROKINEZJOLOGII\u2122&nbsp;&nbsp;&#8211; Rozwoju Ruchowego i Integracji Odruch\u00f3w ma swoj\u0105 reprezentacj\u0119 w Polsce \u2013 patrz&nbsp;<a href=\"http:\/\/kinesiology.pl\/indexpl.htm\">http:\/\/kinesiology.pl\/indexpl.htm<\/a>&nbsp;.&nbsp;&nbsp;Polskie Stowarzyszenie Kinezjolog\u00f3w zrzesza wielu dyplomowanych instruktor\u00f3w.&nbsp;Centrum Pomocy Psychologiczno-Pedagogicznej MEN w\u0142\u0105czy\u0142o Kinezjologi\u0119 Edukacyjn\u0105 do programu szkolenia przeznaczonego dla psycholog\u00f3w, pedagog\u00f3w, nauczycieli i rodzic\u00f3w.<\/p>\n<p>Popularn\u0105 pozycj\u0105 dost\u0119pn\u0105 na rynku polskim jest ksi\u0105\u017cka<b><strong>&nbsp;<a href=\"http:\/\/www.ksiegarnia.wysylkowa.pl\/index.php?c=8&amp;nr=399516&amp;partner=4840b78f09bc03064b58409a51348307\">&#8222;Zmy\u015blne ruchy, kt\u00f3re doskonal\u0105 umys\u0142. Podstawy Kinezjologii Edukacyjnej&#8221;<\/a><\/strong><\/b>autorstwa dr Carly Hannaford. Autorka podaje w niej szereg argument\u00f3w ilustruj\u0105cych wielki wp\u0142yw ruchu na \u017cycie cz\u0142owieka i pokazuje jak si\u0119 rusza\u0107 , aby w pe\u0142ni uaktywni\u0107 nasze mo\u017cliwo\u015bci uczenia si\u0119. Prezentuje ona czytelnikowi m.in. zestaw prostych \u0107wicze\u0144 fizycznych &#8211; gimnastyk\u0119 m\u00f3zgu wg P. Dennisona.<\/p>\n<p>Podobny pogl\u0105d i praktyczne \u0107wiczenia oferuje&nbsp;metoda Fildekreista ,&nbsp;a wp\u0142yw ruchu na stymulacj\u0119 m\u00f3zgu by\u0142 opisywany tak\u017ce przez pedagog\u00f3w \u2013 patrz np. \u0107wiczenia podane przez&nbsp;Ver\u0119 F. Birkenbihl&nbsp;w jej&nbsp;ksi\u0105\u017cce \u201eSzko\u0142a bez stresu\u201d &#8211; Dom Wydawniczo-Ksi\u0119garski KOS, Katowice 1999.<\/p>\n<p>Nazwa omawianej metody &#8211;&nbsp;&nbsp;&#8222;kinezjologia&#8221; wywodzi si\u0119 od greckiego rdzenia &#8222;kinesis&#8221; oznaczaj\u0105cego ruch. Kinezjologia zajmuje si\u0119 badaniem ruchu cia\u0142a ludzkiego. Pedagogiczna kinezjologia jest systemem umo\u017cliwiaj\u0105cym uczniom w dowolnym wieku rozwini\u0119cie ich potencjalnych mo\u017cliwo\u015bci zablokowanych w ciele.<\/p>\n<p>Stosowne \u0107wiczenia opracowa\u0142 Paul Dennison na podstawie do\u015bwiadcze\u0144, kt\u00f3re zdoby\u0142 w walce z w\u0142asn\u0105 dysleksj\u0105 i wad\u0105 wzroku, w pracy z dzie\u0107mi oraz w pracy z lud\u017ami, kt\u00f3rzy doznali uszkodze\u0144 m\u00f3zgu w r\u00f3\u017cnych wypadkach.&nbsp;<br \/>\nDr Paul Dennison odkry\u0142 proste ruchy, kt\u00f3re maj\u0105 bezpo\u015brednio wp\u0142yw na stymulacj\u0119 m\u00f3zgu.<\/p>\n<p>Np. skuteczno\u015b\u0107 uczenia si\u0119 zale\u017cy, jak wiadomo, od wsp\u00f3\u0142pracy prawej i lewej p\u00f3\u0142kuli m\u00f3zgowej. Je\u015bli jakie\u015b cz\u0119\u015bci naszego umys\u0142u s\u0105 \u201ewy\u0142\u0105czone\u201d, pojawiaj\u0105 si\u0119 trudno\u015bci w czytaniu, pisaniu, liczeniu, rozumieniu, zapami\u0119tywaniu&nbsp; i uczeniu si\u0119. Taki stan, w kt\u00f3rym tylko jedna z naszych p\u00f3\u0142kul m\u00f3zgowych jest aktywna nazywa si\u0119&nbsp;<em>switchingiem<\/em>&nbsp;(ang.&nbsp;<em>switch<\/em>=wy\u0142\u0105cznik). W utrudniaj\u0105cym nam prac\u0119 i nauk\u0119 stanie&nbsp;<em>switchingu<\/em>&nbsp;mo\u017cna przebywa\u0107 latami. Ten stan pog\u0142\u0119bia si\u0119 tym bardziej, im bardziej wysilamy si\u0119 i staramy robi\u0107 post\u0119py.&nbsp; Dennison wysun\u0105\u0142 tez\u0119, \u017ce niekt\u00f3rzy &#8222;zanadto si\u0119 staraj\u0105&#8221; przez co os\u0142abiaj\u0105 mechanizm integracji m\u00f3zgu niezb\u0119dny do efektywnego uczenia si\u0119.<br \/>\n&nbsp;Tylna cz\u0119\u015b\u0107 m\u00f3zgu odpowiada za odbi\u00f3r informacji, kt\u00f3re jednak s\u0105 niedost\u0119pne dla przednich cz\u0119\u015bci m\u00f3zgu odpowiedzialnych za &#8222;nadawanie&#8221; czy te\u017c &#8222;ekspresj\u0119&#8221;. Owa niezdolno\u015b\u0107 do &#8222;ekspresji&#8221; czyli uzewn\u0119trzniania tego, czego si\u0119 ucze\u0144 nauczy\u0142 prowadzi do syndromu niepowodze\u0144 szkolnych. Rozwi\u0105zaniem tego problemu jest uczenie si\u0119 ca\u0142ym m\u00f3zgiem dzi\u0119ki zmianie wzorca ruchowego oraz \u0107wiczeniom ruchowym zawartym w &#8222;gimnastyce m\u00f3zgu&#8221;. Umo\u017cliwiaj\u0105 one w\u0142\u0105czanie tych cz\u0119\u015bci m\u00f3zgu, kt\u00f3re by\u0142y dla nich uprzednio niedost\u0119pne. Kinezjologia Edukacyjna&nbsp; nawi\u0105zuje do bardzo wczesnego etapu uczenia si\u0119 przez ruch. \u0106wiczenia &nbsp;m\u00f3zgu maj\u0105 na celu przywr\u00f3cenie zablokowanych na skutek stresu, oraz wypracowanie nowych, po\u0142\u0105cze\u0144 nerwowych, po kt\u00f3rych biegn\u0105 impulsy do kory m\u00f3zgowej, gdzie odbywa si\u0119 w\u0142a\u015bciwy proces uczenia si\u0119. S\u0105 one tak\u017ce sposobem na problemy szkolno-wychowawcze. \u0106wiczenia te tak\u017ce usuwaj\u0105 zm\u0119czenie, energetyzuj\u0105, odpr\u0119\u017caj\u0105 i relaksuj\u0105.<\/p>\n<p>Metody i techniki wykorzystywane kinezjologii s\u0105 zw\u0142aszcza stosowane&nbsp;&nbsp;w terapii dzieci g\u0142\u0119boko niepe\u0142nosprawnych intelektualnie.<\/p>\n<p>Wymie\u0144my g\u0142\u00f3wne zastosowania. \u0106wiczenia gimnastyki m\u00f3zgu usprawniaj\u0105:<\/p>\n<ul>\n<li>Pami\u0119\u0107 kr\u00f3tko i d\u0142ugotrwa\u0142\u0105&nbsp;<\/li>\n<li>Koncentracj\u0119 i zdolno\u015bci skupienia uwagi&nbsp;<\/li>\n<li>Koordynacje ruchow\u0105&nbsp;<\/li>\n<li>Funkcje grafomotoryczne: kaligrafia, krzywe pismo&nbsp;<\/li>\n<li>Proces pisania i czytania (pisania tw\u00f3rczego)<\/li>\n<li>Spostrzeganie wzrokowe, umiej\u0119tno\u015b\u0107 r\u00f3\u017cnicowania i rozumienia symboli, koordynacj\u0119 wzrokowo-ruchow\u0105&nbsp;<\/li>\n<li>Proces my\u015blenia: umiej\u0119tno\u015b\u0107 formu\u0142owania my\u015bli, abstrakcyjne my\u015blenie<\/li>\n<li>Rozumienie ze s\u0142uchu, pisanie ze s\u0142uchu, umiej\u0119tno\u015b\u0107 wykonywania polece\u0144&nbsp;&nbsp;<\/li>\n<li>Wymow\u0119 oraz wp\u0142ywaj\u0105 na zdolno\u015b\u0107 poprawnego formowania my\u015bli, abstrakcyjne my\u015blenie&nbsp;<\/li>\n<li>Zdolno\u015bci matematyczne (tabliczka mno\u017cenia, zapami\u0119tywanie cyfr, rachunki)&nbsp;<\/li>\n<li>Umiej\u0119tno\u015b\u0107 adekwatnego komunikowania si\u0119 ze sob\u0105 i otoczeniem&nbsp;<\/li>\n<li>Pe\u0142niejsze rozumienie sytuacji spo\u0142ecznych i rozwi\u0105zywanie problem\u00f3w.<\/li>\n<\/ul>\n<p>\u0106wiczenia z gimnastyki m\u00f3zgu poprzez \u0107wiczenia relaksuj\u0105ce i stabilizuj\u0105ce uk\u0142ad nerwowy wp\u0142ywaj\u0105 na zmniejszenie objaw\u00f3w nadruchliwo\u015bci wyst\u0119puj\u0105cych u dzieci nadpobudliwych psychoruchowo.<\/p>\n<p>Poniewa\u017c wyobra\u017canie sobie ruchu stymuluje te same po\u0142\u0105czenia nerwowe, co rzeczywi\u015bcie wykonany ruch, to namiastk\u0105 \u0107wicze\u0144 (gdy nie ma ku nim sposobno\u015bci) mo\u017ce by\u0107 samo dok\u0142adne wyobra\u017canie sobie ich wykonywania.<\/p>\n<p>Paul Dennison odkry\u0142, \u017ce funkcje m\u00f3zgu ludzkiego s\u0105 w pewnym sensie tr\u00f3jwymiarowe. Proces kszta\u0142cenia b\u0119dzie \u0142atwy i mi\u0142y, pod warunkiem, \u017ce zostanie poprowadzony w wielu kierunkach (wielowymiarowo):<\/p>\n<ul>\n<li>wymiar lateralizacji (lewa i prawa p\u00f3\u0142kula m\u00f3zgowa),<\/li>\n<li>wymiar koncentracji (pie\u0144 m\u00f3zgu i p\u0142at czo\u0142owy),<\/li>\n<li>wymiar stabilno\u015bci (system limbiczny wraz z kor\u0105 m\u00f3zgow\u0105).<\/li>\n<\/ul>\n<p>Odpowiednio do tego \u0107wiczenia tworz\u0105 grupy, a \u0107wiczenia z grup powinno si\u0119 miesza\u0107.<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<h3><b><strong>Przyk\u0142ady \u0107wicze\u0144 kinezjologii edukacyjnej:<\/strong><\/b><\/h3>\n<h2><b><strong>WYMIAR LATERALNO\u015aCI &#8211; \u0107wiczenia na przekraczanie \u015brodkowej linii cia\u0142a.<\/strong><\/b><\/h2>\n<p><b><strong>\u0106wiczenie przypominaj\u0105ce marsz w miejscu<\/strong><\/b><\/p>\n<p>Podnie\u015b do g\u00f3ry prawe kolano i dotknij do niego lew\u0105 r\u0119k\u0105 (najlepiej \u0142okciem), nast\u0119pnie do podniesionego lewego kolana dotknij praw\u0105 r\u0119k\u0105.<\/p>\n<p>Wykonuj takie ruchy naprzemienne (jedna z podstawowych zasad), kt\u00f3re usprawniaj\u0105 pisanie, s\u0142uchanie, czytanie i rozumienie, koordynacj\u0119 ruchow\u0105 lewej i prawej strony cia\u0142a, wzmacniaj\u0105 oddech, powoduj\u0105 wzrost energii, poprawiaj\u0105 wzrok i s\u0142uch.<\/p>\n<p>Inne podobne \u0107wiczenia naprzemienne (zwane te\u017c krzy\u017cowymi) w miejscu:<\/p>\n<p>Podskoki raz na jednej nodze raz na drugiej, klepni\u0119cie praw\u0105 r\u0119k\u0105 uniesionej z ty\u0142u lewej stopy itp.<\/p>\n<ul>\n<li><b><strong>\u201eLeniwe \u00f3semki\u201d<\/strong><\/b>&nbsp;&#8211; \u0107wiczenie wykonuj rysuj\u0105c lub wodz\u0105c oczami za przedmiotem po kszta\u0142cie po\u0142o\u017conej \u00f3semki (znaku niesko\u0144czono\u015bci). Ruch zaczynaj zawsze od \u015brodka w lewo do g\u00f3ry &#8211; lew\u0105 r\u0119k\u0105, nast\u0119pnie praw\u0105 r\u0119k\u0105 i ko\u0144cz obydwoma r\u0119koma po\u0142\u0105czonymi razem.<\/li>\n<\/ul>\n<p style=\"padding-left: 40px;\">Zastosowanie&nbsp;&#8211; koordynacja wzroku, obwodowe widzenie, aktywizacja m\u00f3zgu dla przekraczania \u015brodkowej wizualnej linii, integracja p\u00f3\u0142kul m\u00f3zgowych, mechanizm czytania (ruch oczu z lewej do prawej), rozpoznawanie znak\u00f3w przy pisaniu, czytanie ze zrozumieniem.<\/p>\n<ul>\n<li><b><strong>Alfabetyczne \u00f3semki<\/strong><\/b>&nbsp;&#8211; (modyfikacja leniwej \u00f3semki), najpierw narysuj kilka leniwych \u00f3semek a potem wpisz w kszta\u0142t le\u017c\u0105cej \u00f3semki ma\u0142e litery alfabetu, zachowuj\u0105c kierunek w lewo do g\u00f3ry.<\/li>\n<\/ul>\n<p style=\"padding-left: 40px;\">Zastosowanie&nbsp;&#8211; zasady pisowni, tw\u00f3rcze pisanie, koordynacja ,,r\u0119ka &#8211; oko&#8221;, rozpoznawanie i kodowanie symboli, zdolno\u015bci manualne, precyzja ruch\u00f3w, ortografia.<\/p>\n<ul>\n<li><b><strong>S\u0142o\u0144<\/strong><\/b>&nbsp;&#8211; wykonujemy te same ruchy co przy &#8222;leniwych \u00f3semkach&#8221; , tak jakby robi\u0142 to s\u0142o\u0144. K\u0142adziemy lewe ucho na lewym ramieniu i patrzymy wzd\u0142u\u017c wyci\u0105gni\u0119tego ramienia-tr\u0105by s\u0142onia&nbsp;(grzbietem d\u0142oni do g\u00f3ry), nogi w kolanach lekko ugi\u0119te, ma\u0142y rozkrok. Rysuj r\u0119k\u0105 w powietrzu obszerne leniwe \u00f3semki (ucho przyklejone do ramienia). Ca\u0142e cia\u0142o prostuj.<\/li>\n<\/ul>\n<p style=\"padding-left: 40px;\">Zastosowanie&nbsp;&#8211; przekroczenie \u015brodkowej audytywnej linii cia\u0142a, stymulacja mowy wewn\u0119trznej, tw\u00f3rcze my\u015blenie, s\u0142uchanie w\u0142asnego g\u0142osu, rozw\u00f3j pami\u0119ci d\u0142ugoterminowej, zintegrowane widzenie, s\u0142yszenie i ruch; mowa, pismo, zapami\u0119tywanie.&nbsp;\u0106wiczenie to rozlu\u017ania mi\u0119\u015bnie szyi i oczu.<\/p>\n<ul>\n<li><b><strong>Rysowanie obur\u0105cz<\/strong><\/b>&nbsp;&#8211; na p\u0142aszczy\u017anie przeznaczonej do rysowania narysuj o\u015b symetrii na wprost nosa, rysuj obydwoma r\u0119koma jednocze\u015bnie tak, by rysunek z jednej strony by\u0142 zwierciadlanym odbiciem drugiej strony. Mo\u017cna rysowa\u0107 w powietrzu na&nbsp; planszy wyimaginowanej.<\/li>\n<\/ul>\n<p style=\"padding-left: 40px;\">Zastosowanie&nbsp;&#8211; koordynacja, ,,r\u0119ka-oko&#8221;, przekraczanie \u015brodkowej kinestetycznej linii cia\u0142a, u\u015bwiadomienie przestrzeni wok\u00f3\u0142 siebie oraz wzrokowe rozr\u00f3\u017cnianie, \u015bledzenie oczami za ruchem r\u0119ki w r\u00f3\u017cnych kierunkach, pisanie, umiej\u0119tno\u015bci matematyczne.<\/p>\n<ul>\n<li><b><strong>Rowerek&nbsp;<\/strong><\/b>&#8211; ruchy naprzemienne na le\u017c\u0105co &#8211; wykonaj to \u0107wiczenie na mi\u0119kkiej powierzchni. Podnie\u015b r\u0119ce i g\u0142ow\u0119 do g\u00f3ry, obejmij g\u0142ow\u0119 d\u0142o\u0144mi i podtrzymuj j\u0105. Prawym \u0142okciem dotykaj lewego kolana, potem lewym \u0142okciem prawego kolana, itd. Oddychaj rytmicznie.<\/li>\n<\/ul>\n<p style=\"padding-left: 40px;\">Zastosowanie&nbsp;&#8211; integracja lewej i prawej strony cia\u0142a, czytanie, umiej\u0119tno\u015b\u0107 s\u0142uchania, pismo, zasady pisowni, matematyka.<\/p>\n<ul>\n<li><strong>Kr\u0105\u017cenie szyj\u0105<\/strong>&nbsp;-unosimy barki do g\u00f3ry, pochylamy g\u0142ow\u0119 do przodu i \u0142agodnie ko\u0142yszemy z boku na bok. Odchylamy g\u0142ow\u0119 do ty\u0142u i \u0107wiczymy kr\u0105\u017cenie tak jak poprzednio. Powtarzamy to \u0107wiczenie przy barkach opuszczonych.<\/li>\n<\/ul>\n<p style=\"padding-left: 40px;\">Zastosowanie&nbsp;&#8211; Usuwa napi\u0119cie, rozlu\u017ania, poprawia przep\u0142yw krwi do m\u00f3zgu.<\/p>\n<h2>WYMIAR KONCENTRACJI &#8211; \u0107wiczenia rozci\u0105gaj\u0105ce<\/h2>\n<ul>\n<li><b><strong>Sowa<\/strong><\/b>&nbsp;&#8211; jedn\u0105 r\u0119k\u0105 chwy\u0107 mocno mi\u0119\u015bnie barku, g\u0142ow\u0119 powoli odwracaj w lewo a potem w prawo, podbr\u00f3dek trzymaj prosto. G\u0142ow\u0105 si\u0119gaj maksymalnie w prawo i w lewo, aby rozlu\u017ani\u0107 mi\u0119\u015bnie szyjne. Zr\u00f3b wdech, gdy g\u0142owa jest w skrajnym po\u0142o\u017ceniu tu gdzie r\u0119ka trzyma rami\u0119, wydech w czasie obrotu g\u0142owy. Powt\u00f3rz trzymaj\u0105c drug\u0105 r\u0119k\u0105 drugie rami\u0119.<\/li>\n<\/ul>\n<p style=\"padding-left: 40px;\">Zastosowanie&nbsp;&#8211; przekraczanie \u015brodkowej linii audialnej, s\u0142uchanie w\u0142asnego g\u0142osu, doskonalenie dialogu wewn\u0119trznego, rozw\u00f3j lu\u017anego ruchu oczu, s\u0142uchanie ze zrozumieniem, mowa i ustny komunikat, matematyczne wyliczenia, pami\u0119\u0107, praca z komputerem.<\/p>\n<ul>\n<li><b><strong>Zginanie stopy<\/strong><\/b>&nbsp;\u2013 usi\u0105d\u017a, zegnij nog\u0119 w kolanie i po\u0142\u00f3\u017c j\u0105 na udzie drugiej nogi, tak by zewn\u0119trzna kostka dotyka\u0142a uda. Ko\u0144cami palc\u00f3w chwy\u0107 podstaw\u0119 i miejsce mocowania mi\u0119\u015bnia podudzia, nast\u0119pnie zginaj i prostuj stop\u0119.<\/li>\n<\/ul>\n<p style=\"padding-left: 40px;\">Zastosowanie&nbsp;&#8211; integracja tylnych i przednich cz\u0119\u015bci m\u00f3zgu, rozw\u00f3j wyra\u017anej mowy i j\u0119zykowych umiej\u0119tno\u015bci, zrozumienie w czasie czytania i s\u0142uchania, zdolno\u015b\u0107 tw\u00f3rczego pisania, zdolno\u015b\u0107 pod\u0105\u017cania za logik\u0105 zadania i doko\u0144czenia go.<\/p>\n<ul>\n<li><b><strong>Aktywna r\u0119ka<\/strong><\/b>&nbsp;&#8211; podnie\u015b r\u0119k\u0119 do g\u00f3ry, chwy\u0107 j\u0105 drug\u0105 r\u0119k\u0105. Podniesiona r\u0119ka stawia op\u00f3r r\u0119ce trzymaj\u0105cej na wydechu w czterech kierunkach: w stron\u0119 g\u0142owy, do przodu, do ty\u0142u, od ucha. Powt\u00f3rz wszystko zmieniaj\u0105c r\u0119ce.<\/li>\n<\/ul>\n<p style=\"padding-left: 40px;\">Zastosowanie&nbsp;&nbsp;&#8211; rozw\u00f3j wyra\u017anej mowy i zdolno\u015bci j\u0119zykowych, rozlu\u017anianie przepony, koordynacja ,,r\u0119ka-oko&#8221;, kaligrafia, zasady pisowni, tw\u00f3rcze pisanie.<\/p>\n<ul>\n<li><b><strong>Pompowanie pi\u0119t\u0105<\/strong><\/b>&nbsp;&#8211; sta\u0144 prosto, odstaw jedn\u0105 nog\u0119 do ty\u0142u stawiaj\u0105c j\u0105 na palcach. Na wydechu zegnij w kolanie nog\u0119 stoj\u0105c\u0105 z przodu a pi\u0119t\u0119 tylnej nogi staraj si\u0119 postawi\u0107 na pod\u0142odze. Na wdechu podno\u015b si\u0119, prostuj\u0105c przedni\u0105 nog\u0119 i podnosz\u0105c pi\u0119t\u0119 tylnej nogi. Tylna noga powinna by\u0107 wyprostowana. Zmie\u0144 nogi.<\/li>\n<\/ul>\n<p style=\"padding-left: 40px;\">Zastosowanie&nbsp;&#8211; integracja tylnych i przednich cz\u0119\u015bci m\u00f3zgu, rozw\u00f3j wyra\u017anej mowy i j\u0119zykowych umiej\u0119tno\u015bci, s\u0142uchanie ze zrozumieniem, czytanie ze zrozumieniem, zdolno\u015bci tw\u00f3rczego pisania, zdolno\u015bci do zaka\u0144czania rozpocz\u0119tego procesu.<\/p>\n<ul>\n<li><b><strong>Lu\u017ane sk\u0142ony (si\u0119ganie po pi\u0142k\u0119)<\/strong><\/b>&nbsp;&#8211; usi\u0105d\u017a, skrzy\u017cuj nogi w kostkach, zr\u00f3b lu\u017any sk\u0142on tu\u0142owia do przodu wyci\u0105gaj\u0105c r\u0119ce przed siebie (jakby oddaj\u0105c cia\u0142o dzia\u0142aniu przyci\u0105gania ziemskiego).<\/li>\n<\/ul>\n<p style=\"padding-left: 40px;\">Zastosowanie&nbsp;&#8211; odczuwanie uziemienia i stabilno\u015bci, wzrokowej integracji, czytanie ze zrozumieniem, liczenie w pami\u0119ci, abstrakcyjne my\u015blenie.<\/p>\n<ul>\n<li><b><strong>Wypady<\/strong><\/b>&nbsp;&#8211; rozstaw nogi szerzej od plec\u00f3w, przekr\u0119\u0107 nogi tak by stopy by\u0142y ustawione do siebie pod k\u0105tem prostym, Zegnij jedn\u0105 nog\u0119 w kolanie i przenie\u015b nogi, drug\u0105 nog\u0119 trzymaj prosto. Tu\u0142\u00f3w trzymaj prosto. Zr\u00f3b wypad na zgi\u0119t\u0105 nog\u0119 i odwr\u00f3\u0107 g\u0142ow\u0119 w stron\u0119 zgi\u0119tej nogi.<\/li>\n<\/ul>\n<p style=\"padding-left: 40px;\">Zastosowanie&nbsp;&#8211; przekraczanie i praca w \u015brodkowej strefie cia\u0142a, rozw\u00f3j percepcji przestrzennej, relaksacji ca\u0142ego cia\u0142a, zrozumienia, aktualizacji pami\u0119ci kr\u00f3tkoterminowej.<\/p>\n<ul>\n<li><b><strong>Wahad\u0142o<\/strong><\/b>&nbsp;&#8211; opu\u015b\u0107 podbr\u00f3dek maksymalnie w d\u00f3\u0142, poruszaj g\u0142ow\u0105 powoli od jednego ramienia do drugiego, oddychaj swobodnie.<\/li>\n<\/ul>\n<p style=\"padding-left: 40px;\">Zastosowanie&nbsp;&#8211; obuoczne patrzenie, umiej\u0119tno\u015bci pisania, czytania, stabilno\u015bci, uziemienia, rozlu\u017anienia centralnego uk\u0142adu nerwowego; g\u0142o\u015bne czytanie, ciche czytanie, mowa, j\u0119zyk.<\/p>\n<ul>\n<li><b><strong>Oddychanie przeponowe<\/strong><\/b>&nbsp;&nbsp;Zr\u00f3b wdech nosem. Najpierw oczy\u015b\u0107 p\u0142uca, robi\u0105c kr\u00f3tkie wydechy przez zaci\u015bni\u0119te wargi (wyobra\u017a sobie \u017ce chcesz utrzyma\u0107 pi\u00f3rko w powietrzu). Po tym wydech mo\u017cesz robi\u0107 nawet nosem. Po\u0142\u00f3\u017c r\u0119ce na brzuchu, na wdechu r\u0119ce podnosz\u0105 si\u0119 a na wydechu opuszczaj\u0105 si\u0119. Zr\u00f3b wdech i licz do trzech, zatrzymaj oddech na trzy sekundy, wydychaj licz\u0105c do trzech, znowu zatrzymaj oddech na trzy sekundy. Powt\u00f3rz ca\u0142o\u015b\u0107 jeszcze raz.<\/li>\n<\/ul>\n<p style=\"padding-left: 40px;\">Zastosowanie&nbsp;&#8211; rozlu\u017anienie centralnego uk\u0142adu nerwowego, ustalenie rytmu ruch\u00f3w ko\u015bci czaszki; czytanie, g\u0142o\u015bne czytanie, mowa.<\/p>\n<ul>\n<li><b><strong>Ko\u0142yska<\/strong><\/b>&nbsp;&#8211; usi\u0105d\u017a na pod\u0142odze, r\u0119ce lekko ugi\u0119te oprzyj z ty\u0142u utrzymuj\u0105c tu\u0142\u00f3w podniesiony. Nogi zegnij w kolanach i podnie\u015b stopy do g\u00f3ry. Usu\u0144 napi\u0119cie w jednym biodrze potem w drugim, robi\u0105c niedu\u017ce ruchy nogami.<\/li>\n<\/ul>\n<p style=\"padding-left: 40px;\">Zastosowanie&nbsp;&#8211; rozw\u00f3j zdolno\u015bci do pracy w \u015brodkowym polu cia\u0142a, umiej\u0119tno\u015bci wzrokowego \u015bledzenia za ruchami w kierunku od lewej do prawej strony, nawyki skupiania uwagi i zrozumienia.<\/p>\n<ul>\n<li><b><strong>Kobra<\/strong><\/b>&nbsp;&#8211; usi\u0105d\u017a, oprzyj d\u0142onie na stole, trzymaj plecy rozlu\u017anione, zacznij oddycha\u0107 tak jakby od podstawy kr\u0119gos\u0142upa. Skup si\u0119 na oddechu tak jakby by\u0142 \u017ar\u00f3d\u0142em twej si\u0142y (a nie prac\u0105 mi\u0119\u015bni).<\/li>\n<\/ul>\n<p style=\"padding-left: 40px;\">Zastosowanie&nbsp;&#8211; przekraczanie \u015brodkowej linii cia\u0142a, , rozlu\u017anienie centralnego uk\u0142adu nerwowego, obuoczne widzenie, zgodna praca obojga oczu, s\u0142uchanie ze zrozumieniem, umiej\u0119tno\u015bci mowy, kontrola motoryki precyzyjnej.<\/p>\n<h2>WYMIAR STABILNO\u015aCI &#8211; \u0107wiczenia energetyzuj\u0105ce<\/h2>\n<ul>\n<li><b><strong>Woda<\/strong><\/b>&nbsp;&#8211; stresy psychologiczne i wywo\u0142ane przez otoczenie zmniejszaj\u0105 poziom wody w ciele, prowadz\u0105 do odwodnienia w kom\u00f3rkach. Woda jest niezb\u0119dna do prawid\u0142owego funkcjonowania uk\u0142adu limbicznego. Nale\u017cy pi\u0107 25 ml. wody na ka\u017cdy kilogram&nbsp; masy cia\u0142a, szczeg\u00f3lnie podczas stresu.&nbsp;Woda aktywizuje m\u00f3zg dla elektrycznych i chemicznych reakcji mi\u0119dzy m\u00f3zgiem a uk\u0142adem nerwowym; wszystkie umiej\u0119tno\u015bci szkolne poprawiaj\u0105 si\u0119.<\/li>\n<li><b><strong>Punkty uziemienia<\/strong><\/b>&nbsp; &#8211; ko\u0144cami palc\u00f3w jednej r\u0119ki dotknij brody pod doln\u0105 warg\u0105, a palce drugiej r\u0119ki po\u0142\u00f3\u017c na g\u00f3rnej cz\u0119\u015bci ko\u015bci \u0142onowej. Patrz w d\u00f3\u0142 (na pod\u0142og\u0119).<\/li>\n<\/ul>\n<p style=\"padding-left: 40px;\">Zastosowanie&nbsp;&#8211; praca w polu \u015brodkowym, stabilno\u015b\u0107, uziemienie (wodzenie oczami w dole dla rozwoju umiej\u0119tno\u015bci widzenia z bliska), umiej\u0119tno\u015bci organizacyjne (ruch oczu w pionie i poziomie), umiej\u0119tno\u015b\u0107 nie gubienia wierszy i kolumn w czasie czytania, pisanie i prace matematyczne.<\/p>\n<ul>\n<li><b><strong>Punkty na my\u015blenie<\/strong><\/b>&nbsp;&#8211; jedn\u0105 r\u0119k\u0105 masuj mi\u0119kkie miejsca pod obojczykami z lewej i prawej strony klatki piersiowej, a drug\u0105 po\u0142\u00f3\u017c na p\u0119pku.<\/li>\n<\/ul>\n<p style=\"padding-left: 40px;\">Zastosowanie&nbsp;&#8211; przekazanie informacji od prawej p\u00f3\u0142kuli do lewej po\u0142owy cia\u0142a i odwrotnie, stymulacja aorty, zwi\u0119kszenie potoku elektromagnetycznej energii, likwiduje odwracanie liter i cyfr, prawid\u0142owo uk\u0142ada cia\u0142o podczas czytania.<\/p>\n<ul>\n<li><b><strong>Punkty r\u00f3wnowagi<\/strong><\/b>&nbsp;&#8211; jedn\u0105 r\u0119k\u0119 po\u0142\u00f3\u017c na wg\u0142\u0119bieniu u podstawy czaszki za uszami a drug\u0105 na p\u0119pku. Zmie\u0144 po\u0142o\u017cenie r\u0105k.<\/li>\n<\/ul>\n<p style=\"padding-left: 40px;\">Zastosowanie&nbsp;&#8211; pobudzenie i koncentracja \u015bwiadomo\u015bci, podejmowanie decyzji, rozlu\u017anienie napi\u0119cia przy ruchu szcz\u0119k i ko\u015bci czaszki, rozumienie podtekstu napisanego ,,mi\u0119dzy wierszami&#8221;, punktu widzenia autora tekstu, krytyczna ocena i podejmowanie decyzji, umiej\u0119tno\u015b\u0107 rozr\u00f3\u017cniania przy pisaniu i matematyce.<\/p>\n<ul>\n<li><b><strong>Punkty przestrzeni<\/strong><\/b><b><strong>&nbsp;&nbsp;<\/strong><\/b>(podobne do<b><strong>&nbsp;Punkt\u00f3w uziemienia)&nbsp;<\/strong><\/b>&#8211; ko\u0144cami palc\u00f3w jednej r\u0119ki dotknij miejsca mi\u0119dzy g\u00f3rn\u0105 warg\u0105 a nosem, drug\u0105 r\u0119k\u0119 po\u0142\u00f3\u017c tu\u017c powy\u017cej ko\u015bci \u0142onowej. Wzrok skieruj do g\u00f3ry. Zamie\u0144 r\u0119ce.<\/li>\n<\/ul>\n<p style=\"padding-left: 40px;\">Zastosowanie&nbsp;&#8211; zdolno\u015bci pracy w polu \u015brodkowym, rozlu\u017anienie centralnego uk\u0142adu nerwowego, percepcja g\u0142\u0119boko\u015bci wyobra\u017cenia, zdolno\u015bci widzie\u0107 blisko i daleko, umiej\u0119tno\u015bci organizacyjne, skupienie na zadaniu.<\/p>\n<ul>\n<li><b><strong>Pozycja Dennisona&nbsp;<\/strong><\/b>&#8211; I -usi\u0105d\u017a, skrzy\u017cuj nogi w kostkach, wyci\u0105gnij r\u0119ce przed siebie i przekr\u0119\u0107 d\u0142onie grzbietami do siebie tak, by kciuki by\u0142y skierowane w d\u00f3\u0142. Teraz prze\u0142\u00f3\u017c jedna r\u0119k\u0119 przed drug\u0105 tak by d\u0142onie dotyka\u0142y si\u0119 wewn\u0119trznymi stronami (kciuki nadal s\u0105 skierowane w d\u00f3\u0142), skrzy\u017cuj palce d\u0142oni, zegnij r\u0119ce w \u0142okciach i oprzyj skrzy\u017cowane r\u0119ce na piersi. Zamknij oczy, j\u0119zyk po\u0142\u00f3\u017c na podniebieniu. Oddychaj swobodnie. Podczas wdechu j\u0119zyk przyciskaj do podniebienia a w czasie wydechu rozlu\u017aniaj go.<\/li>\n<\/ul>\n<p style=\"padding-left: 40px;\">II &#8211; nogi w lekkim rozkroku oparte o pod\u0142og\u0119, ko\u0144ce palc\u00f3w obu d\u0142oni dotykaj\u0105 si\u0119. Oczy j\u0119zyk i oddech jak w cz\u0119\u015bci I.<\/p>\n<p style=\"padding-left: 40px;\">Zastosowanie&nbsp;&#8211; emocjonalna stabilno\u015b\u0107, ,,uziemienie&#8221;, zwi\u0119kszenie uwagi, swobodny ruch ko\u015bci czaszki, wyra\u017ane s\u0142yszenie, mowa, pisanie prac kontrolnych.<\/p>\n<ul>\n<li><b><strong>Pozycja Cooka.<\/strong><\/b>&nbsp;\u0106wiczenie sk\u0142ada si\u0119 z 2 cz\u0119\u015bci. Najpierw zak\u0142adamy lew\u0105 nog\u0119 na praw\u0105 tak, by oprze\u0107 kostk\u0119 na kolanie. Nast\u0119pnie praw\u0105 r\u0119k\u0105 obejmujemy lew\u0105 nog\u0119 pod palcami. Siedzimy przez minut\u0119 g\u0142\u0119boko oddychaj\u0105c z zamkni\u0119tymi oczami. W 2 cz\u0119\u015bci siadamy zwyczajnie, sk\u0142adamy d\u0142onie tak, by dotyka\u0142y si\u0119 czubkami palc\u00f3w i przez nast\u0119pn\u0105 minut\u0119 g\u0142\u0119boko oddychamy.<\/li>\n<\/ul>\n<p style=\"padding-left: 40px;\">Zastosowanie&nbsp;&#8211; \u0107wiczenie pobudza kor\u0119 m\u00f3zgowa, poprawia koncentracj\u0119, \u0142agodzi stresy.<\/p>\n<ul>\n<li><b><strong>Punkty pozytywne<\/strong><\/b>&nbsp;&#8211; dotknij lekko ko\u0144cami palc\u00f3w punkt\u00f3w, kt\u00f3re znajduj\u0105 si\u0119 na czole, bezpo\u015brednio nad oczami, r\u00f3wno po \u015brodku mi\u0119dzy lini\u0105 w\u0142os\u00f3w a brwiami.<\/li>\n<\/ul>\n<p style=\"padding-left: 40px;\">Zastosowanie&nbsp;&nbsp;&#8211; wzmocnienie czo\u0142owych cz\u0119\u015bci m\u00f3zgu, os\u0142abienie reakcji odruch\u00f3w wymuszonego dzia\u0142ania, pozytywny wp\u0142yw na procesy nauki pisania, matematyki , pami\u0119ci d\u0142ugoterminowej.<\/p>\n<ul>\n<li><b><strong>Kapturek my\u015bliciela<\/strong><\/b>&nbsp;&#8211; du\u017cymi palcami i kciukiem chwy\u0107 ma\u0142\u017cowin\u0119 uszn\u0105 i masuj j\u0105 (odci\u0105gaj\u0105c do ty\u0142u i \u015bciskaj\u0105c). Masa\u017c zaczynaj od g\u00f3ry i przesuwaj si\u0119 w d\u00f3\u0142 do p\u0142atka ucha.<\/li>\n<\/ul>\n<p style=\"padding-left: 40px;\">Zastosowanie&nbsp;&#8211; przekraczanie \u015brodkowej audytywnej Unii (maj\u0105cej zwi\u0105zek z uwag\u0105 s\u0142uchow\u0105, rozpoznawaniem, rozr\u00f3\u017cnianiem, percepcj\u0105, pami\u0119ci\u0105), s\u0142uchanie w\u0142asnego g\u0142osu w czasie m\u00f3wienia, dobrej pracy pami\u0119ci kr\u00f3tkoterminowej, doskonalenie dialogu wewn\u0119trznego, zgodnego s\u0142uchania obydwoma uszami, s\u0142uchanie ze zrozumieniem, wyst\u0105pienia publiczne, \u015bpiew, gra na instrumencie.<\/p>\n<ul>\n<li><b><strong>Energetyczne ziewanie&nbsp;<\/strong><\/b>&#8211; dotknij ko\u0144cami palc\u00f3w miejsca na z\u0119bach tu\u017c przed miejscem gdzie \u0142\u0105czy si\u0119 dolna szcz\u0119ka z g\u00f3rn\u0105, masuj te miejsce, lekko otw\u00f3rz usta, wyobra\u017a sobie, \u017ce ziewasz.<\/li>\n<\/ul>\n<p style=\"padding-left: 40px;\">Zastosowanie&nbsp;&#8211; percepcja sensoryczna, motoryczne funkcje oczu i mi\u0119\u015bni, odpowiadaj\u0105cych za d\u017awi\u0119k i \u017cucie, procesy utleniania w organizmie, uwaga i percepcja wzrokowa, komunikacja, umiej\u0119tno\u015b\u0107 wybierania potrzebnej informacji, g\u0142o\u015bne czytanie, tw\u00f3rcze pisanie, wyst\u0105pienia publiczne.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Usprawnianie m\u00f3zgu i wspieranie uczenia si\u0119 metodami kinezjologii edukacyjnej Kinezjologia Edukacyjna zwana tak\u017ce metod\u0105 Dennisona&nbsp;(Educational Kinesiology &#8211; w skr\u00f3cie Edu-K, kt\u00f3rej cz\u0119\u015bci\u0105 jest Gimnastyka M\u00f3zu \u00ae ,&nbsp;&nbsp;jest metod\u0105 rozwojowej, wychowawczej [&hellip;]<\/p>\n","protected":false},"author":7,"featured_media":0,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"ngg_post_thumbnail":0,"footnotes":""},"categories":[1],"tags":[],"class_list":["post-358","post","type-post","status-publish","format-standard","hentry","category-aktualnosci","clearfix"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/przedszkole87.edu.wroclaw.pl\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/358","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/przedszkole87.edu.wroclaw.pl\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/przedszkole87.edu.wroclaw.pl\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/przedszkole87.edu.wroclaw.pl\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/users\/7"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/przedszkole87.edu.wroclaw.pl\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=358"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/przedszkole87.edu.wroclaw.pl\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/358\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":359,"href":"https:\/\/przedszkole87.edu.wroclaw.pl\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/358\/revisions\/359"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/przedszkole87.edu.wroclaw.pl\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=358"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/przedszkole87.edu.wroclaw.pl\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=358"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/przedszkole87.edu.wroclaw.pl\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=358"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}